当劳累了一天的双手疲惫不堪时，自己给自己按摩一下手部，可舒缓不适，减轻手部疲劳。 

　　具体方法如下： 

　　(1)洗净双手，涂上香精油或按摩油，放松双手。 

　　(2)右手给左手按摩： 

　　a.用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩；  

　　b.将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由左手指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。 

　　c.以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开； 

　　d.把左手摊平，以右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。 

　　(3)左手给右手按摩。步骤如上。 

　　(4)按摩后抹上保湿或滋养手膜，裹上保鲜膜，包上一条热毛巾，再用一条干毛巾覆盖(若没有时间，此节可省略)。 

　　(5)约10分钟后用温水洗净双手，取适量护手霜，均匀涂于双手